Perjalanan Kesejahteraan Membantu Anda Tune Up atau Tune Out

Apabila Jules Hunt, seorang blogger yang berpangkalan di New York City di Om & The City, sedang mencari destinasi tanpa gangguan, dia memilih Coco Loco, sebuah resort tepi pantai di Nicaragua. Dia menghabiskan sebulan di sana mendapat pensijilan yoga, dan semuanya kelihatan perlahan.

Kesesakan lalu lintas terdiri daripada lembu yang menghentakkan pantai bukannya teksi di jalanan. Tidak ada Wi-Fi di setiap sudut, dan akses terhad memaksanya untuk mencabut teknologi. Dia memberi tumpuan kepada minda dan badannya - makan makanan yang sihat ke meja, mengajar bahasa Inggeris kepada kanak-kanak tempatan, dan berlatih yoga dengan bunyi ombak.

»LEBIH:Mengapa anda perlu mencuba perjalanan perlahan sekurang-kurangnya sekali

"Apabila anda memberikan ruang otak anda untuk berfikir tanpa gangguan teknologi, maka anda membuka fikiran anda hingga kemungkinan yang lebih kreatif," ujar Hunt. "Anda benar-benar boleh mula menggali dengan siapa anda."

Pengalaman Hunt adalah contoh dari apa yang mungkin dengan perjalanan kesejahteraan - percutian yang direka untuk membantu pelancong mengekalkan atau memperbaiki kesejahteraan mereka. Matlamat utama adalah menjaga diri, sama ada fizikal, mental, emosi, rohani atau semua perkara di atas. Inilah cara untuk mengetahui sama ada ia mungkin menjadi percutian yang sesuai untuk anda.

Kesejahteraan perjalanan: Kemungkinan dan manfaat

Percutian kesejahteraan boleh mengambil banyak bentuk. Jadual perjalanan mungkin termasuk kelas atau komponen peribadi lain seperti pemakanan sihat, kecergasan dan meditasi. Ia boleh menjadi lebih intensif atau kasual yang anda suka. Anda boleh memilih unsur mana yang perlu disertakan, atau anda boleh masuk semua.

Selain itu, perjalanan kesejahteraan tidak terhad kepada retret mewah untuk belanja besar. Pilihan yang terjangkau seperti melayari atau pengembaraan kesihatan yoga di destinasi pedesaan boleh didapati, menurut Beth McGroarty, pengarah penyelidikan di Global Wellness Institute, organisasi bukan untung untuk industri kesihatan.

Pelancong pasti mengambil kesempatan. Pelancong membuat perjalanan kesihatan sebanyak 691 juta pada tahun 2015, iaitu 104.4 juta lebih banyak perjalanan berbanding tahun 2013, menurut laporan 2017 oleh Global Wellness Institute.

Walaupun terdapat beberapa kajian mengenai kesan perjalanan kesihatan, sekurang-kurangnya beberapa bukti menunjukkan manfaat yang mungkin. Kajian 2017 - "Pelancong Baik Pelancong Yang Baik?" Oleh RMIT University di Australia - mempunyai saiz sampel yang agak kecil, namun ia menyarankan bahawa satu minggu berundur dengan komponen seperti pendidikan, terapi, kecergasan dan diet berasaskan tumbuhan boleh berpotensi meningkatkan berat badan, tekanan darah dan kesihatan psikologi. Para peserta juga mengekalkan keputusan enam minggu selepas berundur.

Elemen kesejahteraan untuk dipertimbangkan

Orang yang memilih jenis percutian ini sama ada mahu kesejahteraan sebagai tumpuan utama atau mereka mahu komponen kesihatan dibina dalam jadual mereka, kata Stacy Luks, penasihat perjalanan dan pemilik Travel Flourish.

Pertimbangkan elemen kesejahteraan yang menarik kepada anda:

Cabut plag dari teknologi

Sekiranya anda ingin berehat dari pemberitahuan tetap dan maklumat yang berlebihan dari peranti, anda boleh memilih sebuah hotel yang membantu anda mencabut.

"Satu trend ialah orang sebenarnya akan keluar dari grid," kata McGroarty. "Saya rasa orang hanya diliputi oleh bunyi kehidupan dan sambungan digital. Mereka sebenarnya memilih destinasi yang tidak menawarkan Wi-Fi."

Sebagai contoh, Museflower Retreat and Spa di Chiang Rai, Thailand, menggalakkan tetamu mencabut. Ia menawarkan Wi-Fi hanya di kawasan awam seperti lobi, restoran dan kolam renang, tetapi laman webnya mencadangkan bahawa tetamu "mematikan alat elektronik mereka sebanyak mungkin semasa penginapan anda untuk menikmati sepenuhnya dan melibatkan diri dalam persekitaran semula jadi dan masa kini."

Ketahui sesuatu yang baru

Perjalanan kesihatan boleh termasuk komponen pendidikan yang membolehkan anda belajar dari koki, jurulatih kecergasan atau pakar lain.

Semasa menginap di Miraval Resort and Spa di Tucson, Arizona, Luks mencuba Pengalaman Equine. Dia terpaksa mendapatkan kuda untuk mengikuti dia dalam cincin tanpa menyentuh atau membuat hubungan mata.

"Ia semacam memegang cermin untuk diri sendiri dan bagaimana dunia melihat anda kerana anda menyedari bagaimana bahasa badan luar anda ditafsirkan oleh dunia luar," kata Luks.

Akhirnya, melalui percubaan dan kesilapan, Luks berkata dia mendapat kuda untuk mengikutinya. Beliau berkata dia sedar bahawa latihan ini boleh mempunyai aplikasi bagaimana anda melakukan hubungan dalam hidup anda.

Dapatkan lebih sihat

Perjalanan kesihatan boleh memberi anda jalan untuk kesihatan yang lebih baik atau mengambil matlamat kecergasan anda ke peringkat seterusnya, dan tidak semestinya memerlukan perjalanan ke resort eksklusif. Lebih banyak jenama hotel utama menggabungkan makanan yang sihat dan senaman ke dalam penginapan mereka.

Sesetengah Hotel Hyatt, sebagai contoh, bekerjasama dengan syarikat Well Well yang berfokuskan di Well Well pada 2016 untuk menawarkan tetamu tambahan pilihan yang sihat, termasuk kemudahan bilik, menu diperluas dan penawaran kecergasan, dan banyak lagi.Dan beberapa lokasi hotel Starwood menawarkan kelas kecergasan dan peralatan senaman di dalam bilik.

Anda juga boleh memilih berundur atau harta yang serupa yang membantu anda mendapatkan lebih sihat. Ingat sahaja: DMenjelajah ke dalam aktiviti baru seperti berbasikal atau yoga boleh menjadi petualangan, tetapi untuk pengalaman terbaik, sahkan bahawa kelas adalah pemula yang mesra. Bekerjasama dengan matlamat anda dan berikan peluang terbaik untuk berjaya.

Manjakan diri

Urutan dan rawatan kecantikan adalah kegemaran lama dalam industri kesihatan. Contohnya,Rancho La Puerta, yang diasaskan pada tahun 1940, adalah pusat kecergasan mewah dan spa yang terletak di Tecate, Mexico. Ia menawarkan pelbagai rawatan untuk memanjakan diri sendiri, termasuk urutan empat tangan, urutan batu panas, rawatan wajah dan balutan.

Sudah tentu, bercuti sedemikian mungkin tidak murah. Di Rancho La Puerta, penginapan satu minggu boleh menelan kos kira-kira $ 629 setiap malam atau lebih setiap orang - lebih dari $ 4,000.

Untuk lebih banyak pilihan yang berpatutan, pertimbangkan untuk menghantar bersih yang lebih luas lagi. Hotel Rio Perdido di Costa Rica, contohnya, mempunyai kadar yang lebih rendah - tinggal di sana boleh dikenakan biaya $ 290 setiap malam, bergantung pada musim - dan ia juga menawarkan pelbagai jenis urutan dan rawatan muka.

BAWA pendekatan DiY

Perjalanan kesejahteraan tidak semestinya perlu tentang pengembaraan, penerokaan atau menetapkan matlamat baru. Pertimbangkan apa yang menawarkan anda kedamaian atau kegembiraan sekarang, dan bawa bersama supaya anda boleh memasukkannya ke dalam perjalanan anda.

Sekiranya anda ke yoga, pekkan tikar anda. Jika anda menghargai meditasi, doa atau sekadar tidur malam yang baik, bawa lilin yang menenangkan anda, kemenyan yang menenangkan atau bantal yang paling selesa - apa komponen kesejahteraan yang membantu menghapuskan kebimbangan anda setiap hari.

Adakah kesejahteraan perjalanan tepat untuk anda?

Jika anda menghargai kesihatan anda atau anda cuba mengamalkan tabiat yang lebih baik, percutian kesihatan mungkin menawarkan masa untuk belajar alat praktikal untuk mengutamakan penjagaan diri dalam kekacauan kehidupan seharian.

Penasihat pelancongan boleh memadankan anda dengan perjalanan kesejahteraan yang disesuaikan dengan matlamat anda, dan dalam beberapa kes, mereka juga dapat menjimatkan wang anda. Selalunya, anda boleh membuat perjalanan anda kurang formal: Melakukan penyelidikan sendiri, memilih asrama atau Airbnb, dan mengalami destinasi seperti tempatan seperti yang anda lakukan pada beberapa elemen kesihatan untuk perjalanan anda.

Walau bagaimanapun anda menempah perjalanan kesejahteraan anda, menjaga keperluan dan matlamat anda. Faedah-faedah boleh bertahan jauh melebihi percutian anda.