Latihan Untuk Kesihatan, Kebahagiaan & Kejayaan

Oleh Jonathan DeYoe

Ketahui lebih lanjut mengenai Jonathan pada Asking Advisor Investmentmatome

Pada musim sejuk tahun 2007, isteri saya dan saya sedang bermain ski sementara orang saya menonton Eli, berusia 3 tahun, sehingga saya menyedari bahawa saya telah melupakan seluar ski saya di rumah. Ayah saya menawarkan saya kepada beliau. "Terima kasih, tapi awak sedikit lebih besar daripada saya, jadi … tidak ada cara mereka patut." Betul? Salah.

Mereka sesuai dengan sempurna! Ini adalah panggilan bangun saya. Di satu pihak, saya mempunyai anak berusia tiga tahun (dan bayi lain dalam perjalanan). Sebaliknya, saya sudah WAY daripada bentuk. Saya tipped skala pada 280 dan sekarang, Seluar ski saya sesuai dengan saya. Saya terpaksa kehilangan berat badan jika saya akan dapat bersaing dengan Eli dan anak perempuan saya ketika mereka lebih tua. Ketinggian saya telah membantu saya menyembunyikan kebenaran terlalu lama, tetapi ini membawa semua rumah.

Ia tidak mustahil untuk mendengar bahawa diet dan senaman adalah asas gaya hidup yang sihat. Tetapi adakah anda tahu program senaman yang konsisten tidak banyak untuk anda fikiran dan dompet anda seperti yang berlaku untuk badan anda? Saya tidak pernah dapat mengawal tabiat makan saya, sehingga saya mengubah tabiat latihan saya. Saya dibesarkan (tidak sengaja) dalam jenis pertandingan untuk siapa yang boleh makan paling banyak. Dan, apabila anda berusia 25 tahun - itu sahaja. Tetapi saya tidak terkawal. Apabila saya mula bersenam dengan intensiti setiap hari, ia mengubah segala-galanya. Saya mempunyai motivasi yang tepat, Kate (yang saya berhutang begitu banyak) berjanji untuk membantu saya dengan isu makanan saya, dan saya mula melihat keputusan. Melihat hasilnya adalah motivator yang luar biasa bagi saya dan ia membantu peralihan disiplin menjadi kebiasaan.

Sekarang, dengan tabiat senaman yang selamat, saya dapat melihatnya semula dan melihat bahawa senarai manfaat positif tidak berhenti dengan kecergasan fizikal. Senaman yang kerap juga boleh memberi manfaat psikologi seperti:

• Suasana yang lebih baik
• Harga diri yang lebih tinggi
• Fungsi otak yang dipertingkatkan
• Mengurangkan keletihan mental
• Kurangi kecemasan

Ini semua sangat Sebab-sebab yang baik untuk berhenti membaca artikel ini dan pergi ke gym sekarang, tapi gantung dengan saya sesaat. Jika mereka tidak cukup motivasi, maka pertimbangkan ini: latihan tetap telah dikaitkan dengan gaji yang lebih tinggi. Mengikut kajian yang diterbitkan di Jurnal Penyelidikan Buruh, pekerja yang bersenam secara kerap (sekurang-kurangnya tiga jam setiap minggu) memperoleh sembilan peratus lebih, secara purata, daripada pekerja yang tidak.

Kajian terdahulu cuba mengesahkan hubungan antara senaman dan pendapatan, tetapi hanya membuktikan bahawa latihan tetap itu berkorelasi kepada gaji yang lebih tinggi. Vasilios Kosteas dari Universiti Negeri Cleveland menggunakan 'pencocokan markah kecenderungan' untuk membandingkan pekerja dengan etika dan latar belakang kerja yang sama (sejarah kesihatan, pendidikan, pengalaman, dll.). Apabila bersenam adalah satu-satunya pembolehubah bebas, Kosteas mendapati bahawa orang yang senaman selalu mendapat sembilan peratus lebih banyak, berbanding orang yang tidak bersenam. Kajian itu juga mendapati bahawa pekerja yang tidak mempunyai sejarah tingkah laku yang sihat menyaksikan peningkatan dalam produktiviti selepas memulakan rutin senaman biasa, dan mereka sering mendapat kenaikan.

Itulah kajian, dan itu penting. Dan, saya dapat memberitahu anda dahulu: ia juga telah benar dalam hidup saya sendiri. Gabungan kesihatan yang lebih baik, lebih banyak tenaga, kurang keletihan, lebih banyak keseronokan tentang kehidupan, keyakinan yang lebih besar dalam diri saya, dan pandangan yang lebih baik telah membantu saya meningkatkan permainan saya sendiri, meningkatkan produktiviti saya, dan telah membayar dividen yang luar biasa dalam perniagaan saya sendiri juga.

Sudah tentu, anda akan keluar dari apa yang anda masukkan dan peralihan dari sedentari ke aktif TIDAK mudah. Stick dengannya. Seperti banyak perkara, mereka yang berterusan akan mendapat faedah. Tidak kira, satu perkara yang pasti. Latihan telah dikaitkan dengan banyak kesan positif ke atas tubuh manusia, minda dan dompet, jadi lakukan kebaikan sendiri dan mula bekerja dengan kerap. Jika ia tidak ditunjukkan dalam gaji anda, anda masih akan mempunyai semua faedah di atas dan ia boleh memberi manfaat dalam bentuk bil penjagaan kesihatan yang lebih rendah sekarang dan di masa hadapan.

Jadi keluar dari sana dan bersenam!

Jonathan K. DeYoe, AIF dan CPWA, adalah Pengasas dan Ketua Pegawai Eksekutif Pengurusan Kekayaan DeYoe di Berkeley, California Ingin maklumat lanjut? Ikuti DeYoe Wealth Management di Facebook di www.facebook.com/DeYoeWealth atau Twitter di @DeYoeWealth. Lesen Insurans Jonathan DeYoe, California # 0C21749, adalah prinsipal berdaftar dengan dan sekuriti dan khidmat nasihat yang ditawarkan melalui LPL Financial, Penasihat Pelaburan Berdaftar - FINRA / SIPC Ahli. Pandangan yang disuarakan dalam bahan ini tidak semestinya mencerminkan pandangan LPL Financial dan hanya untuk maklumat umum dan tidak bertujuan untuk memberikan nasihat atau cadangan khusus kepada mana-mana individu. Untuk keperluan pelaburan individu anda, sila lihat profesional pelaburan anda mengenai perancangan persaraan.

Artikel berkaitan:

Nasihat Pelaburan Saya untuk Gen Y

Insurans Hayat: Adakah Tempoh Beli dan Melabur Perbezaan Pendekatan Terbaik Anda?

F.H.A. Ketatkan Peraturan Pinjaman Untuk Gadai Janji Berbalik