Bagaimana Anda Boleh Dapatkan Aktiviti Fitbit Flex Anda?

Anda telah mengikat anda Fitbit Flex baru, yang anda mendapat banyak dan kini anda sudah bersedia untuk mengesan setiap langkah anda - masalah - anda duduk di meja sepanjang hari dan bersenam semasa bekerja tidak betul-betul pergi. Walau bagaimanapun, kebenarannya; terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan pada hari kerja untuk mendapatkan tubuh anda bergerak. Mari kita hamburkan.

Cari Cara Mengambil Beberapa Langkah Tambahan

Apabila cuba menjalani gaya hidup yang lebih sihat, anda ingin mendapatkan tubuh anda bergerak lebih jauh, walaupun semasa bekerja. Anda boleh memulakan dengan meletak kereta anda di hujung tempat letak kereta yang paling jauh untuk mendapatkan sejumlah langkah tambahan. Jejaki mereka pada Fitbit anda dan anda akan mendapati bahawa anda bergerak lebih banyak daripada jika anda pergi memburu untuk tempat yang paling dekat.

Jika anda perlu mengambil lif ke pejabat anda, cuba naik tangga. Beberapa kali pertama, anda mungkin mendapati diri anda dari nafas bergantung kepada berapa banyak penerbangan yang anda perlukan untuk pergi, tetapi ia akan berbaloi.

Basikal atau Walk to Work

Sekiranya anda tinggal cukup dekat dengan tugas anda, tinggalkan kunci kereta di rumah dan mengangkatnya untuk bekerja atau bahkan menjejaki perjalanan anda ke pejabat dengan basikal. Bukan sahaja anda akan mendapat latihan yang hebat, tetapi juga meninggalkan kereta yang diletakkan di jalan masuk yang bagus untuk alam sekitar.

Keluar dari Kerusi Anda

Merancang mesyuarat? Daripada menahannya di bilik persidangan, mengapa tidak membawa mesyuarat anda di luar. Berjalan sambil membincangkan perniagaan. Bukan sahaja ia akan melantun sedikit dalam langkah anda, tetapi berjalan di luar atau di sekitar pejabat boleh membantu mendapatkan beberapa jus kreatif yang mengalir.

Ambil Cuti Berjalan

Ya, Deskercise adalah satu perkara. Semasa fail dimuatkan atau komputer anda boot, berdiri dan lakukan beberapa latihan di hadapan komputer anda. Anda boleh berjalan di tempat atau berjalan atau berjoging beberapa saat sehingga komputer anda siap untuk anda lagi. Dan jika anda berani, mengapa tidak membuang beberapa bicu melompat.