Fitbit Flex sebagai sebahagian daripada gaya hidup yang sihat

Sekiranya anda serius untuk bekerja dengan gaya hidup sihat dan anda sudah memiliki tracker kecergasan Fitbit Flex, ada beberapa perkara lain yang anda ingin beli dan lakukan untuk membantu anda menjadi lebih cergas dan aktif.

Menetapkan matlamat

Perkara pertama yang anda mahu lakukan ialah membuat keputusan mengapa anda ingin menjalani gaya hidup yang sihat dan menentukan matlamat anda. Matlamat boleh melakukan banyak untuk motivasi jadi pastikan anda menggunakan Fitbit Flex dan apl yang serasi untuk menjejaki matlamat anda. Fitbit anda akan membantu anda meraikan setiap kali anda mencapai matlamat dengan berkelip dan bergetar.

Peralatan Kecergasan

Terdapat banyak peralatan kecergasan di pasaran dari treadmills hingga elips dan bahkan peralatan yang akan sesuai dengan koper anda, menurut New York Times jadi jika anda merancang untuk bekerja di rumah, anda akan ingin mempertimbangkan untuk membeli mesin senaman atau mungkin juga beberapa orang untuk mencipta gim rumah. Anda tidak perlu menghabiskan banyak wang sama ada; anda boleh mula mudah membeli sesuatu yang murah seperti tali lompat atau hula-hoop dan kemudian bergerak ke item yang lebih besar, termasuk basikal.

Dapatkan Keahlian Gim

Jika anda tidak mempunyai ruang untuk peralatan kecergasan atau bekerja di rumah tidak boleh dilaksanakan, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk membeli keahlian gim. Banyak gim yang menawarkan tawaran sepanjang tahun dan membayar wang untuk satu akan membantu memberi motivasi kepada anda untuk mendapatkan diri anda di gym setiap hari.

Sewa Jurulatih Peribadi

Sekiranya anda ingin memperbaiki cara anda bersenam, menyewa jurulatih peribadi mungkin langkah yang tepat untuk anda. Seorang jurulatih peribadi boleh membantu latihan khusus untuk gaya hidup anda, serta membantu anda memenuhi matlamat peribadi anda.

Botol Air yang Baik

Sebagai mana-mana guru kecergasan dan mereka akan memberitahu anda bahawa tinggal terhidrat adalah penting untuk gaya hidup yang sihat, jadi anda pasti ingin membeli sendiri botol air yang besar. Mereka juga membuat bekas air khas yang boleh anda pakai di belakang anda jika anda bercadang melakukan banyak menunggang basikal atau jika anda suka berjoging, beli botol air yang anda boleh klip ke tali pinggang anda.

Di dalam dapur

Sebahagian daripada gaya hidup sihat adalah makan dengan betul. Luangkan sedikit masa membersihkan sampah dari lemari dapur anda, peti sejuk dan peti sejuk dan kemudian gantikan dengan barang-barang yang lebih sihat seperti sayuran segar dan buah-buahan.