5 Tips, Trik dan Hacks untuk Fokus Kerja yang Lebih Baik |

Ketika saya pertama kali menjadi pekerja terpencil digital pada tahun 2005, saya tidak tahu betapa besarnya gangguan peranan yang akan dimainkan dalam kehidupan sehari-hari saya.

Mempunyai komputer disambungkan ke internet dan tidak ada rakan sekerja atau bos di sekitar untuk mengingatkan bahawa saya sedang bekerja membuat saya terdedah kepada melayari web. Saya akan mula dengan pergi ke laman web New York Times, kemudian berakhir di Facebook, kemudian mungkin menonton video di YouTube. Perkara seterusnya yang saya tahu, ia akan menjadi masa makan tengah hari, dan saya tidak akan melakukan apa-apa.

Sepanjang masa, saya belajar bagaimana untuk memerangi gangguan, memberi perhatian kepada apa yang perlu dilakukan, dan menjadi lebih produktif.

Sebelas tahun kemudian, saya bekerja dari jauh sebagai pemasar kandungan untuk Betterteam, yang mengharuskan saya sentiasa dalam talian, dan sering di media sosial. Jika anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana Betterteam dapat membantu anda mencari pekerja yang hebat, periksa kami.

Tapi jangan biarkan saya mengalih perhatian anda dengan itu! Pertama, periksa petua saya untuk menjadi lebih fokus semasa bekerja secara dalam talian.

1. Perhatikan peringatan nota melekit yang berteknologi tinggi

Ini adalah salah satu perkara pertama yang saya lakukan untuk membantu saya terus bertugas. Ia adalah pra-iPhone, jadi tidak ada aplikasi licin untuk membantu saya memberi perhatian.

Saya mendapat sejumlah besar nota melekit kuning dan menulis "Fokus!" Kepada mereka, kemudian menyekat mereka di pinggir monitor saya,

Saya masih di meja di belakang kerusi saya - di mana-mana pandangan sepintas lalu akan membawa saya semasa bekerja. simpan satu nota di atas meja saya yang mengatakan "tumpuan."

Lihat Juga: Sepuluh Alat Anda Boleh Mula Menggunakan Hari Ini untuk Memaksimumkan Produktiviti Anda

2. Biarkan badan anda membantu fikiran anda

Satu lagi perkara yang saya dapati yang benar-benar membantu adalah mendapatkan beberapa latihan.

Pada hari-hari ketika saya menghabiskan sebahagian besar masa saya duduk di meja, memandang ke skrin, saya mendapati bahawa selepas beberapa jam saya tidak dapat fokus. Tetapi jika saya memecahkannya dengan beberapa latihan yang cepat, saya dapat kembali ke landasan dengan mudah. ​​

Fikirkan anda tidak mempunyai masa untuk ini? Semak latihan 7 minit di New York Times. Saya 100 peratus pasti mempunyai tujuh minit untuk latihan.

3. Cuba teknik Pomodoro dan aplikasi Tide

OK, akhirnya saya datang ke era telefon pintar. Untuk sebahagian besar, saya mendapati bahawa ia membuat gangguan saya sepuluh kali lebih teruk (lihat hujung terakhir saya untuk menetapkan itu). Tetapi, saya telah menemui beberapa sifat penebusan dari perspektif fokus.

Salah satu cara terbaik untuk menggunakan aplikasi mudah alih untuk fokus adalah teknik Pomodoro, dengan bantuan daripada aplikasi Tide. Idea Pomodoro ialah anda boleh mendapatkan fokus yang lebih baik dengan memecah masa anda menjadi tambahan yang fokus pada satu perkara sahaja.

Secara tradisinya ia dilakukan dalam tempoh fokus selama 25 minit, tetapi saya mendapati bahawa saya lebih terfokus jika saya pergi 45 masa. Aplikasi Tide itu sendiri agak mudah. Ia membolehkan anda menetapkan tempoh tumpuan anda, memberikan anda bunyi putih untuk membantu anda menyekat gangguan semasa ia berjalan, dan memberi isyarat kepada anda untuk bermeditasi atau berjalan kaki singkat di antara sesi fokus.

Ia mungkin terdengar sangat mudah, tetapi ia sangat berkesan untuk saya.

Lihat Juga: Tingkatkan Produktiviti Anda dengan 10 Tips Pengurusan Masa

4. Ambil semula kebebasan anda dari laman-laman web yang paling mengganggu

Saya perhatikan dari masa ke masa bahawa jika ada yang memerlukan lebih daripada satu kali dalam talian, saya refleksively pergi ke beberapa laman web, termasuk Twitter, Facebook, dan New York Times.

Apa yang dimaksudkan untuk menjadi cepat mengintip ketika saya menunggu laman web untuk memuatkan atau fail untuk dimuat turun akan menjadi 30 minit melayari web. Walaupun saya dapat kembali kepada apa yang saya lakukan dengan cepat, pemecahan dalam kepekatan akan membuat saya tidak melakukan kerja yang baik.

Akhirnya, saya dapati aplikasi Kebebasan. Ia membolehkan anda mengunci diri anda dari laman web dan apl pilihan anda selagi anda memilih. Ini hebat untuk digunakan dalam kombinasi dengan aplikasi Tide.

Saya menyekat diri dari laman web yang paling mengganggu-Twitter, Facebook, dan sebagainya, selama 45 minit, kemudian memulakan Tide, dan mendapatkan masa fokus yang serius di

5. Jaring telefon anda

Saya suka iPhone saya, dan dalam banyak cara, ia meningkatkan hidup saya. Saya menggunakannya untuk mendengar buku audio, podcast, dan muzik, untuk mengesan rutin senaman saya, untuk memandu semasa saya memandu, mengambil gambar dan video anak-anak saya-oh yeah, dan memanggil orang.

Tetapi dalam banyak cara, gangguan yang dibawa ke dalam hidup saya tidak berbaloi. Terdapat beberapa kali apabila saya benar-benar menganggap idea untuk kembali ke telefon flip.

Kemudian saya memutuskan untuk mendapatkan telefon saya terkawal. Perkara utama yang saya lakukan?

Saya mula memadam aplikasi. Saya memadamkan Facebook, Twitter, Instagram, dan aplikasi berita Apple. Pada pendapat saya, ini tidak menambah maklumat yang bermakna untuk hidup saya. Saya tidak memerlukan kemas kini yang berterusan (atau gangguan) semasa bahagian kecil hari ketika saya jauh dari komputer.

Selepas itu, saya mematikan pemberitahuan untuk segala-galanya kecuali akaun e-mel utama yang perlu saya bereaksi dengan cepat, dan sudah tentu memanggilnya. Telefon saya merasakan sesuatu yang benar-benar membuat saya lebih produktif pada hari ini.

Lihat Juga: 35 Ciri-ciri umum s berjaya

Saya harap petua ini membantu anda menumpukan kerja anda. Setelah bertahun-tahun menjadi pekerja terpencil, saya yakin fokus adalah kunci untuk menghasilkan kerja terbaik anda. Untuk lebih baik atau lebih teruk, internet dibina atas ekonomi gangguan gangguan yang diteliti secara saintifik untuk memecahkan kekuatan kita.

Memecahkan menjadi kurang terganggu tidak cukup mengambil langkah-langkah seperti yang saya telah tertera di atas untuk mewujudkan persekitaran yang membuat ia mudah difokuskan.