Rawatan Penyembuhan, Pencegahan dan Bahaya Selaran Matahari

Sekiranya anda mendapat selaran matahari yang buruk baru-baru ini, berikut adalah beberapa pilihan rawatan, serta petua untuk mencegah luka bakar masa depan dan amaran mengenai bahaya menangkap terlalu banyak sinar.

Rawatan muka selaran matahari

Yayasan Kanser Kulit mengesyorkan lima langkah untuk merawat sunburn:

1. Jangan tunggu untuk dirawat. Sakit matahari mungkin mengambil masa untuk berkembang, jadi anda harus keluar dari matahari dan ikuti langkah 2-5 secepat mungkin jika anda merasakan kemerahan sinar matahari.

2. Melembapkan dan ulangi. Gunakan krim atau losyen untuk melegakan pembakaran anda, dan membantu mencegah mengelupas. Anda mungkin pernah mendengar bahawa lidah buaya adalah rawatan yang baik untuk selaran matahari, dan walaupun penyelidikan awal hanya menunjukkan bahawa lidah buaya mungkin membantu menyembuhkan luka bakar, sekurang-kurangnya, ia akan menenangkan panas dan kesakitan.

3. Minum banyak air. Satu kesan sampingan dari selaran matahari ialah cecair dalam badan anda tertarik ke permukaan, ke kulit anda. Untuk memastikan anda tidak mengalami dehidrasi, minum banyak air.

4. Ambil anti-radang. Ibuprofen boleh membantu mengurangkan bengkak dan kemerahan jika diambil sebaik sahaja anda merasakan pembakaran berlaku.

5. Dapatkan bantuan perubatan jika perlu. Sekiranya anda mengalami demam, demam atau menggigil, dapatkan pertolongan dari seorang profesional perubatan.

Pencegahan cahaya matahari

Cara terbaik untuk mengelakkan selaran matahari adalah untuk keluar dari matahari - tetapi ini tidak realistik dalam banyak kes. Sekiranya anda berada di bawah sinaran matahari, pastikan untuk melindungi kulit yang terdedah dengan pelindung matahari yang betul untuk melindungi diri anda daripada terbakar.

Asas SPF

Semasa merapatkan krim putih anda adalah baik, ia juga berguna untuk memahami apa yang pelindung matahari, dan apa artinya SPF. Bahan-bahan di pelindung matahari membantu menghalang sinaran ultraviolet - sinaran UVA dan UVB khususnya. Pelindung matahari yang berbeza berbeza dari segi bagaimana mereka melindungi terhadap sinaran UVA dan UVB.

SPF, yang merupakan Sun Protection Factor, mengukur keberkesanan pelindung matahari dalam menapis sinaran UVB. SPF adalah panduan untuk membantu anda menentukan berapa lama anda boleh berada di bawah sinar matahari tanpa membakar jika anda memakai pelindung matahari berbanding dengan jika anda tidak memakai pelindung matahari. Sebagai contoh, jika anda mengambil masa 15 minit untuk membakar tanpa pelindung matahari, pelindung matahari SPF 30 akan secara teori melindungi anda selama 7.5 jam (15 minit x SPF 30).

Anda juga boleh memikirkan SPF sebagai ukuran peratus sinar UVB yang ditapis oleh pelindung matahari. Sekitar 93% sinaran ditapis oleh SPF 15, manakala 97% UVB ditapis oleh SPF 30 dan 98% dengan SPF 50. Cadangan terkini mengatakan bahawa SPF di atas 30 tidak diperlukan. Perlu diingat, bagaimanapun, itu SPF tidak menyumbang keupayaan untuk menapis sinar UVA, yang juga bertanggungjawab untuk kanser kulit. Pastikan untuk membeli pelindung matahari yang spektrum luas, kerana ini melindungi sinar UVA dan UVB.

Lindungi diri anda

Walaupun tidak ada cara untuk melindungi diri anda dari matahari dan kesannya, anda masih boleh mengambil langkah berjaga-jaga ini:

• Sapukan pelindung matahari 30 minit hingga 2 jam sebelum terdedah kepada cahaya matahari. Kemudian, ambil semula setiap dua jam, atau jika anda berada di dalam air atau berpeluh berat, memohon semula setiap 80 minit.
• Pakai cermin mata hitam.
• Buang baju atau penutup.
• Pakai topi berlapis lebar.
• Dapatkan naungan bukannya cahaya matahari langsung pada waktu puncak, biasanya dari pukul 10 pagi hingga 3 pagi, dari radiasi UV.

Bahaya matahari terbit

Menurut Agensi Perlindungan Alam Sekitar, lebih banyak kes kanser kulit didiagnosis di A.S. daripada kanser payudara, prostat, paru-paru dan kolon yang digabungkan, dan 1 dari 5 orang Amerika akan mengembangkan penyakit ini seumur hidup mereka. Keprihatinan khusus, kanak-kanak atau remaja dengan hanya satu pembakaran selaran matahari mempunyai lebih dari dua kali ganda peluang untuk mengembangkan melanoma. Menurut Yayasan Kanser Kulit, seseorang yang hanya mempunyai lima sunburn mempunyai dua kali risiko melanoma.

Terdapat korelasi langsung antara kanser kulit bukan melanoma (karsinoma sel basal dan karsinoma sel skuamosa) dan pendedahan cahaya matahari sepanjang tahun. Melanoma, sebaliknya, dipercayai akibat pendedahan yang sengit, seperti satu pembakaran yang melepuh. Sejak Melanoma adalah jenis kanser kulit yang paling berbahaya - Institut Kanser Kebangsaan menganggarkan 9,710 kematian daripada melanoma pada tahun 2014 - mengelakkan sinar matahari adalah kunci kepada kesihatan dan keselamatan anda.

Ibu memakai pelindung matahari untuk imej anaknya melalui Shutterstock.