Cara Mengatasi Kebimbangan Kewangan
5 Cara Urus Kewangan
Isi kandungan:
- Tanda-tanda kecemasan kewangan
- Bagaimana untuk mengatasi kecemasan wang
- Jadual daftar masuk biasa
- Terangkan bagaimana fikiran dan tubuh anda bertindak balas
- Mencari pertolongan
- Apa yang akan datang?
- Cari jika anda sihat secara kewangan
- Belajarlah mengenai keperibadian wang anda
- Perhatikan semula nasihat kewangan ibu bapa anda
Kebimbangan kewangan adalah raksasa kewangan yang menghantui ramai orang Amerika, yang membimbangkan orang ramai di peringkat pendapatan, kaum dan jantina.
"Kecemasan kewangan boleh melemahkan, dan ia boleh menyebabkan kesusahan yang ketara dalam kehidupan harian seseorang," kata Kristy Archuleta, profesor perakaunan perancangan kewangan peribadi di Kansas State University dan editor pendiri Jurnal Terapi Kewangan.
Menurut kajian 2016 oleh syarikat perkhidmatan kewangan Northwestern Mutual, 85% rakyat Amerika melaporkan perasaan beberapa tahap kecemasan sekitar wang; Majoriti mengatakan terdapat kesan negatif terhadap kesihatan, kehidupan sosial dan kerjaya mereka. Walaupun kecemasan kewangan adalah perkara biasa, ia tidak dapat diatasi - dan mengiktiraf apa yang mencetuskan kebimbangan anda dapat membantu anda mengatasinya.
Tanda-tanda kecemasan kewangan
Kecemasan kewangan berkongsi banyak kriteria diagnostik kecemasan kebimbangan umum, seperti kebimbangan yang berlebihan, kerengsaan dan kesukaran yang menumpukan perhatian, tetapi Persatuan Psikiatri Amerika tidak mengiktirafnya sebagai diagnosis rasmi.
Apa yang menyebabkannya? Masa kecil untuk menonton ibu bapa anda terlalu banyak atau bimbang tentang bil boleh memainkan peranan, seperti pengalaman anda sendiri - berfikir tentang melihat simpanan simpanan persaraan anda atau menutup perniagaan.
Trauma hidup "kecil-t", seperti kehilangan pekerjaan anda atau melalui perampasan, boleh menyebabkan kecemasan kewangan.
Jeff Shinal, terapi kewangan dan jurulatihTrauma tidak perlu menjadi sesuatu yang penting sehingga menyebabkan gangguan tekanan selepas trauma, seperti berkhidmat dalam pertempuran, kata ahli terapi kewangan dan jurulatih Jeff Shinal.
Trauma kehidupan "kecil-t", seperti kehilangan pekerjaan anda atau melalui perampasan, boleh menyebabkan kecemasan kewangan, kata Shinal.
Beberapa tanda biasa termasuk:
- Merasa tertekan atau cemas tentang kewangan
- Overspending
- Obsesi dengan menjadi berjimat
- Ketidakselesaan dengan kekayaan terkumpul
- Mengandalkan sepenuhnya kepada orang lain untuk mengendalikan kewangan
- Ketidakupayaan untuk menukar tingkah laku kewangan walaupun insentif untuk berbuat demikian
- Berulang kali memberi wang kepada anak-anak dewasa atau sanak saudara lain
Shinal berkata faktor terakhir adalah sebab yang paling biasa penasihat kewangan menghubungi beliau untuk membantu pelanggan.
Bagaimana untuk mengatasi kecemasan wang
Jadual daftar masuk biasa
"Banyak orang mengamalkan penjagaan diri," kata Bari Tessler, ahli terapi kewangan dan penulis "The Art of Money." "Kita perlu berhubung dengan wang dengan cara yang sama."
Tetapkan tarikh wang dengan diri anda atau dengan pasangan anda untuk menangani kewangan anda.
Tessler mengesyorkan waktu penjadualan untuk menangani kewangan - menetapkan "tarikh wang" dengan diri anda, atau dengan pasangan anda jika isu anda melibatkannya. Tarikh wang dengan diri anda boleh memberi tumpuan kepada tindakan segera seperti menghubungi seorang akauntan atau belajar tentang sistem simpan kira baru.
Tarikh wang dengan pasangan anda boleh menjadi lebih peribadi. Mulakan dengan berkongsi cerita wang dan sejarah keluarga. Kemudian, teruskan untuk membincangkan nilai dan bagaimana ia muncul dalam cara anda menyimpan, membelanjakan atau melabur. Matlamat perbualan ini adalah untuk membantu anda memahami perasaan masing-masing mengenai wang - langkah penting ke arah mendapatkan halaman yang sama.
»DAFTAR: Investmentmatome menunjukkan di mana wang anda pergi
Terangkan bagaimana fikiran dan tubuh anda bertindak balas
Mula memberi perhatian kepada emosi anda dan bagaimana tubuh anda bertindak balas apabila anda membincangkan wang atau membuat keputusan kewangan. Bagaimana perasaan anda apabila anda menyemak baki akaun dalam talian? Bagaimana pula apabila anda berkongsi struktur yuran anda dengan pelanggan baru?
"Cuba untuk membawa lebih banyak kesedaran tentang apa yang emosi dan corak berada dalam tubuh dan minda anda," kata Tessler. Jika anda mempunyai reaksi fizikal untuk perbualan wang (palma berpeluh atau denyutan jantung lumba), maklum. Pertimbangkan apa yang ada dalam perbualan yang memicu perasaan ini. Adakah anda berkomunikasi dengan pasangan anda? Adakah anda rasa bersalah atau malu?
Jika anda mempunyai reaksi fizikal untuk perbualan wang (palma berpeluh atau denyutan jantung lumba), maklum.
"Pemeriksaan badan mengajar orang bagaimana untuk melangkah ke sisi dan dapat memerhatikan dan menyaksikan lebih banyak apa yang berlaku supaya kami tidak begitu dimakan," kata Tessler. "Ia mengajar kita untuk bekerja dengan emosi kita dan bukan menjadi emosi kita."
Mencari pertolongan
Mengatasi kebimbangan kewangan termasuk tindakan luaran dan dalaman, kata Shinal. Tindakan di luar bangunan melibatkan langkah-langkah untuk membuat anggaran atau mengurangkan hutang dan mungkin melibatkan pengambilan profesional kewangan.
Faktor dalaman boleh menjadi lebih sukar difahami, dan anda mungkin mendapat manfaat daripada melawat ahli terapi kewangan atau kaunselor untuk membantu anda mencari akar masalah kewangan anda. Anda juga boleh mendedikasikan tarikh wang untuk memeriksa hubungan anda dengan wang.
"Mencapai matlamat kewangan bukan hanya tentang nombor pada spreadsheet," kata Archuleta. "Angka-angka pada hamparan adalah produk daripada tingkah laku klien dan emosi, sikap dan fikiran yang memacu tingkah laku tersebut."
