Cara Dapatkan Bentuk di Murah

Nampaknya laman ini mungkin ketinggalan zaman. Lihat bahagian lajur Brianna Julai 2017 ini untuk petua baru tentang bagaimana untuk menjalankan anggaran.

Ramai orang berfikir kecergasan adalah mahal, dan siapa yang boleh menyalahkan mereka? Kelab kesihatan membuat lebih daripada $ 21 bilion pada 2010 daripada 58 juta pelanggan A.S. mereka. Keahlian gim kos purata $ 58 sebulan, selain yuran permulaan. Itu sebelum aksesori, pakaian dan kasut - semuanya boleh menjadi tag harga yang tinggi untuk berada dalam keadaan. Walau bagaimanapun, dengan sedikit kerja, anda jarang perlu membayar harga penuh, dan mendapatkan yang sesuai dengan harga yang murah tidak jauh dari jangkauan. Inilah caranya untuk menjimatkan wang untuk kecergasan sehingga anda mampu berbuat lebih banyak.

Pas Percuma

Sama ada anda bertukar gimnasium atau perjalanan, pas gim percuma adalah penjimat wang yang sebenar. Kebanyakan gimnasium menawarkan pas daylong atau seminggu percuma, dan ada juga yang menawarkan pas dua minggu. Amalan-amalan biasa yang lain adalah pas kawan-kawan atau hari-hari perbarisan percuma setiap bulan supaya ahli dapat membawa kawan - hebat jika anda mempunyai kawan dengan keahlian gim. Ini adalah benar untuk kebanyakan gim gim besar dan kelab tempatan, kerana mereka selalu mencari ahli baru.

Semak Faedah Anda

Jika anda bekerja di sebuah syarikat besar, kemungkinan ia menawarkan beberapa manfaat kesihatan. Ramai orang tidak mengambil bahagian dalam program kesihatan tempat kerja, tetapi mereka adalah cara terbaik untuk menjimatkan wang. Program datang dalam pelbagai format, seperti flextime untuk latihan hari kerja, gim di lokasi dan keahlian gim diskaun. Lain-lain menawarkan pekerja pedometers percuma atau hanya memberi wang atau kad hadiah kepada pekerja yang log beberapa minit kecergasan sebulan atau tahun. Semak dengan bos atau jabatan sumber manusia untuk mengetahui lebih lanjut mengenai manfaat kesihatan syarikat anda.

Jika syarikat anda tidak mempunyai program kesihatan, periksa dengan penyedia insurans kesihatan anda. Kebanyakan syarikat insurans kesihatan menawarkan diskaun dan rebat kepada ahli yang berkomitmen untuk gaya hidup sihat dan sihat. Oleh kerana pilihan ini tidak diketahui secara umum, kebanyakan orang tidak memanfaatkan manfaat tersebut. Untuk melihat manfaat kesihatan yang ditawarkan syarikat insurans kesihatan anda, periksa laman webnya atau hubungi talian perkhidmatan pelanggan. Kerana kesihatan anda menjimatkan wang mereka di jalan raya, mereka sering gembira membantu bantuan dalam matlamat kecergasan anda.

Kemudahan Bare Bare

Sebenarnya, ketika hendak bekerja, anda tidak perlu banyak. Gim yang menumpukan pada pengalaman spa atau jenis latihan tunggal, seperti butik berputar atau studio barre, cenderung kos lebih tinggi daripada yang lain. Pilihan-pilihan ini mungkin hebat untuk orang yang mempunyai pendapatan yang boleh dibeli, tetapi bagi mereka yang mempunyai anggaran, kemudahan butik jenis ini boleh menjadi satu pembaziran besar. Kebanyakan gim biasa menawarkan kelas percuma kepada ahli yang sama seperti versi gim gim, termasuk pelbagai jenis lagi, supaya anda boleh mengubah senaman anda. Ramai bandar-bandar kini juga mempunyai gim-gim diskaun yang menawarkan keahlian serendah $ 10 sebulan, jadi pastikan dan periksa mereka.

Jika anda menikmati aktiviti luar dan hanya memerlukan kemudahan gim beberapa kali seminggu atau kurang, pertimbangkan untuk menggunakan pusat rekreasi komuniti. Pusat rekod biasanya mempunyai kadar penurunan sekitar $ 5 setiap sesi dan pelbagai kemudahan supaya anda boleh berenang, menggunakan peralatan kardio dan mengangkat berat dalam semua lawatan yang sama. Sekiranya kawasan anda mempunyai cuaca bermusim, anda boleh membahagikan perbezaannya: Simpan keahlian gim anda untuk bulan yang lebih sejuk, dan kemudian memegangnya pada musim panas. Gunakan pusat rekod beberapa kali seminggu seperlunya.

Kelas Bebas atau Diskaun

Sekiranya ada masa yang baik untuk menggunakan gym butik atau kelas kelas tinggi, ini adalah percuma. Sama seperti pas sahabat dan hari-hari gim percuma, beberapa gim fleksibel dan satu fokus akan menawarkan kelas percuma sekali sebulan atau minggu, biasanya pada hari Jumaat atau Sabtu. Jadi, jika anda mencari untuk cawangan dan menjimatkan wang, masa anggaran untuk Hari Jum'at Percuma atau Contoh Sabtu. Ini boleh menjadi alternatif yang hebat untuk senaman dan cara yang menyeronokkan untuk menambah variasi kepada rutin anda. Anda boleh mengambil kelas CrossFit percuma Sabtu ini dan pergi untuk sesi Pilates percuma minggu depan. Sekiranya anda mendapati sesuatu yang anda sukai, anda boleh membuat keputusan sama ada untuk melakukannya lagi.

Melabur dalam Bangunan Kemahiran

Sekiranya anda membuat keputusan untuk membelanjakan wang untuk latihan, kenapa tidak membuat pelaburan bukan sebagai komitmen kos? Cuba pelajaran sukan - mereka bukan hanya untuk anak-anak lagi. Sebagai contoh, anda boleh melabur dalam berenang atau tenis yang mengajar anda kemahiran untuk mengambil aktiviti untuk sedikit wang kemudian. Pelajaran boleh didapati untuk beberapa sukan, dan selepas anda pergi, anda boleh membawa rakan atau anak-anak anda untuk lebih bersenang-senang. Jika anda lebih baru untuk kecergasan, anda boleh melabur buat sementara waktu dalam jurulatih atau jurulatih yang dapat mengajar anda asas-asas bentuk dan fungsi, supaya anda dapat memimpin selepas beberapa sesi awal. Bonus tambahan adalah dengan kemahiran dan latihan baru anda, anda akan mempunyai peluang yang lebih baik untuk meminimumkan risiko kecederaan sukan.

Kongsi Jurulatih

Jika anda sedang mempertimbangkan untuk menyewa pelatih, cuba cari seseorang untuk berkongsi kosnya. Dengan menyertai rakan atau kawan aktif, anda boleh menyimpan wang dengan sesi kumpulan semasa kemahiran belajar untuk kemudian. Sama seperti sesi satu orang, pelatih sesi kumpulan boleh mengajar anda aktiviti untuk pasangan yang menyeronokkan dan membakar banyak kalori.Sudah tentu, ada faedah selain daripada penjimatan - bekerja dengan kawan atau pasangan juga sangat baik untuk motivasi dan melekat dengan rutin.

Artikel ini pada asalnya diterbitkan di A.S. News. Berikan gambar foto Shutterstock.